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¿Cómo tener más potencia de tiro?
Joel Jurado
2025-10-27 11:39:52
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Para mejorar la fuerza de tus disparos, es vital realizar ejercicios de potencia.
El lanzamiento de balón medicinal: Toma un balón medicinal de entre 2 y 5 kg y realiza lanzamientos hacia la pared o al suelo.
Esto te ayudará a fortalecer los músculos de tus piernas y tu core, lo que se traduce en un disparo más potente.
La práctica constante es la clave para mejorar.
Dedica tiempo cada semana a practicar tus disparos.
Considera programar sesiones específicas de entrenamiento donde te enfoques únicamente en esta habilidad.
La nutrición también desempeña un papel importante en la mejora de tu rendimiento.
Asegúrate de tener una dieta equilibrada rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
Algunos alimentos que pueden ayudarte son: Plátanos: Ideales para mantener la energía durante el entrenamiento.
Pescado: Rico en proteínas y omega-3, ayuda en la recuperación.
Frutos secos: Proporcionan energía rápida y son ricos en grasas saludables.
Iker Mercado
2025-10-27 09:10:42
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Para mejorar la potencia de tiro, es fundamental tener una buena fuerza en los músculos de los muslos.
La potencia de tiro está estrechamente asociada con la fuerza de los músculos de los muslos, para mejorar la potencia de tiro, puede ser necesario realizar entrenamiento fuera del campo destinado a fortalecer los músculos de los muslos.
Pero también debemos tener en cuenta que realizar un entrenamiento excesivo para aumentar la fuerza de los músculos del muslo puede provocar una zancada engorrosa, lo que resulta en una disminución de la precisión y la velocidad del regate.
Por tanto, el método de entrenamiento más sencillo, eficaz y no perjudicial son las sentadillas.
Usa pantalones y calcetines cómodos, intenta hacer 4 grupos, 8 sentadillas cada grupo todos los días antes o después del entrenamiento, tus tiros serán como los de Robert Carlos muy pronto.
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