¿Cómo fortalecer las piernas para patear?

Los artistas marciales o los fighters necesitan tener una buena movilidad ya sea para pegar las patadas más rápido y más alto o para mejorar tu grappling. Si quieres mejorar tu movilidad para deportes de combate tienes que hacer ejercicios de movilidad que implique toda la musculatura a la vez que sean dinámicos y te ayuden a seguir desarrollando tu coordinación. Es mucho mejor trabajar la movilidad de forma integral que estirar musculo por musculo y es mucho mejor trabajarla mientras te mueves porque de esta manera además te puede servir de calentamiento. La movilidad hay que trabajarla con cariño a tu propio cuerpo. Si no llegas bien a hacer un ejercicio es mejor que lo hagas buscando una adaptación. Si te pasas con el trabajo de movilidad vas a conseguir el efecto contrario y vas a contraer el cuerpo. Personalmente haciendo este circuito he conseguido mejorar muchísimo mi movilidad. Pruébalo de hacer durante 3 meses y luego dinos como te ha ido. En el video te enseñamos ejercicios dinámicos que harán que mejores enormemente tu movilidad: 1. Rodar y abrir piernas. 2. Needle Push Up + Abertura pecho. 3. Open Crab Reach. 4. Downward Dog + Hindu Push Up. 5. Estiramiento Dorsal + Abductores. 6. Movilidad de cadera + Psoas.