¿Cómo puedo mejorar mi potencia de golpe?

Mejorar la fuerza, velocidad y la explosión a través de acondicionamiento de fuerza basado en evidencia puede ayudarte a ganar poder en tu golpe. La fuerza del golpe depende en la relación impulso-momento. Si tienes más masa –peso– y puedes mover esa masa rápidamente podrás crear más impulso hacia el blanco. Estos significa que desarrollar masa en el centro y fuerza es un enfoque en nuestro programa, y señala que algunos de los ejercicios que usa su programa para mejorar la velocidad son las sentadillas, los saltos y los golpes de mina, mientras que para mejorar el momento tiene un enfoque en el entrenamiento del centro. Un golpe duro sucede cuando generas mucha fuerza en poco tiempo. En el impacto, un golpe duro debe tener mucho ‘snap’. Para tener snap necesitas crear algo llamado masa efectiva. El duro del golpe se puede entrenar desarrollando técnica y entrenamiento físico. Todo está en la fuerza, el impulso y el snap.