¿Qué ejercicios de reacción podrías darle a un portero?

Manuela Sedillo
2025-07-11 23:07:31
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Algunos ejercicios para trabajar la velocidad de reacción en porteros son los siguientes:
El portero debe sentarse en un balón de Fitball apoyando los pies en el suelo y formando un ángulo de 90 grados con las rodillas.
El entrenador, ubicado detrás del mismo, se encarga de lanzar pelotas de tenis por encima de la cabeza del portero para que cuando este vea caer la pelota de tenis por delante de su cara reaccione dando un manotazo y desviándola.
Sentado en el mismo balón de Fitball y en la misma posición, un compañero que se sitúa por delante deberá lanzar un disparo frontal para realizar una parada.
Cuando el portero va al suelo para detener el remate, otro compañero colocado junto a quien lanzó el tiro deberá recibir un saque rápido, con la mano, del portero.
En ese momento el entrenador, ayudado por una raqueta, realiza un golpeo de una pelota de tenis a media altura, para que realice una intervención de desvío con caída lateral.
Esto obliga al portero a ser rápido de reflejos para detener la primera pelota, sacar rápido ‘un contraataque’ y luego volver a reaccionar con la pelota de tenis a alta velocidad.