¿Cómo se entrena la velocidad de reacción?
La velocidad de reacción se puede definir como la capacidad de reaccionar ante un estímulo sonoro, t Leer más
¿Cuáles son las 3 formas de mejorar tu tiempo de reacción?
Alex Morán
2025-07-14 10:58:29
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1. Sprints después de la señal Consigue un amigo o compañero de entrenamiento para que te ayude a practicar sprints después de una señal explosiva.
Asegúrate de que los intervalos sean irregulares para poner realmente a prueba tus reacciones.
Con el tiempo, tu cuerpo aprenderá a procesar más rápido los estímulos.
2. Entrenamiento de la técnica
Cuando practicas ejercicios lentamente, tu cuerpo se acostumbra a los movimientos y los recuerda.
De esta manera, cuando los hagas con rapidez, tu cerebro y tu cuerpo ya los conocerán, por lo que ni siquiera tendrás que pensar, solo reaccionar.
3. Pliometría
Ser explosivo es importante para una buena capacidad de reacción.
Los ejercicios pliométricos como los Squat Jumps y los Split Lunges llevan a los músculos a ejercer fuerza máxima lo más rápido posible, lo que ayuda a desarrollar la potencia y la fuerza explosiva.
Miriam Villalobos
2025-07-14 09:32:05
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Simple cognitive exercises como Memory, attention, logic, or reasoning tasks sharpen mental processing speed. Simple movement exercises como repetición-based drills like throwing and catching a tennis ball off a wall build coordination. Reaction exercises como Using reaction lights like ROX or ROXPro to combine sensory input with movement.
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Arnau Zapata
2025-07-14 06:41:20
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Los drills de agilidad son una excelente manera de entrenar la velocidad de reacción, puedes usar conos, escaleras de agilidad o incluso bandas elásticas. Juegos de reacción como juegos de pelota o espejo son una forma divertida y efectiva de mejorar la velocidad de reacción. Un cuerpo fuerte reacciona más rápido, ejercicios como sentadillas, peso muerto y ejercicios de core pueden ayudarte a desarrollar la fuerza necesaria para una reacción rápida.