¿Cómo se entrena la velocidad de reacción?
La velocidad de reacción se puede definir como la capacidad de reaccionar ante un estímulo sonoro, t Leer más
¿Cuáles son 3 ejemplos de ejercicios para mejorar la velocidad?
Rosa María Badillo
2025-07-14 13:01:40
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Unos simples intervalos es un entrenamiento muy sencillo. Cada vez que lo realices, intenta correr un poco más rápido. Corre 1 km a un ritmo cómodo. Durante los 20 minutos siguientes, corre tandas de 2 minutos tan rápido como puedas.
Carrera a ritmo controlado podrías pensar que correr a un ritmo más lento de lo normal no te ayudará a correr más rápido a largo plazo, pero en realidad sí ayuda.
Entrenamiento de la velocidad en la cinta es un gran ejercicio para hacer en una cinta de correr, ya que puedes configurar la máquina a la velocidad que desees. Corre durante 10 minutos a un ritmo constante.
Intervalos escalonados aquí empezarás a correr una distancia corta y subirás progresivamente a distancias más largas antes de volver a bajar. Cuando corras, trata de hacer el 80% de tu esfuerzo máximo.
Juan José Garica
2025-07-14 07:08:03
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Ejercicio de velocidad #1: Saltar sopa es uno de los ejercicios de velocidad más completos, ya que te ayudará a ganar estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar tu aparato cardiorrespiratorio.
Ejercicio de velocidad #2: Las carreras en zigzag son otro de los ejercicios de velocidad muy beneficiosos, ya que te ayudarán a desarrollar agilidad, velocidad y reflejos.
Ejercicio de velocidad #3: Subir las escaleras corriendo es otro de los ejercicios de velocidad infaltables en todo entrenamiento intenso, ya que esta rutina implica usar el propio peso como resistencia para potenciar la fuerza y resistencia de las piernas.
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