¿Qué ejercicios ayudan a desarrollar la agilidad?
He aquí algunos ejemplos: realizar sprints hacia adelante y hacia atrás, sortear obstáculos, hacer u Leer más
¿Cuáles son 10 ejercicios para mejorar la velocidad?
Irene Rendón
2025-07-30 10:15:13
Respuestas
: 2
Subir y bajar escaleras.
Correr a máxima potencia durante un tramo corto de 10, 20 o 30 metros permite al deportista mejorar su capacidad de aceleración.
Saltos a máxima potencia con y sin material.
Correr con peso o fuerza contraria.
Zancadas.
Carreras acelerando y desacelerando.
Skipping.
Carreras con cambios de dirección o en suelos inestables.
Ejercicios para fortalecer las piernas.
Abdominales.
Luisa Requena
2025-07-16 14:22:29
Respuestas
: 1
Los ejercicios de velocidad son aquellos ejercicios que ayudan a desarrollar la capacidad de respuesta rápida del cuerpo, es decir, maximizar la aceleración de movimientos.
Ejercicio de velocidad #1: Saltar soga
Ejercicio de velocidad #2: Carrera en zig – zag
Ejercicio de velocidad #3: Subir escaleras corriendo
Ejercicio de velocidad #4: Sentadillas
Ejercicio de velocidad #5: Saltos de rana
Ejercicio de velocidad #6: Trotar
Y es que, aunque la quema de calorías se deba a diferentes factores, la velocidad es parte importante del proceso.
Mientras mayor velocidad consideres al correr, más calorías quemarás al terminar la carrera.
Leer también
¿Cómo puedo mejorar mi agilidad en el fútbol?
Entonces si quieres aprovechar los beneficios del futbol, dejamos algunos ejercicios básicos que se Leer más