¿Cuál es el mejor ejercicio para los porteros?

El mejor ejercicio para los porteros es aquel que permite desarrollar sus reflejos, toma de decisiones, comando del área y capacidad física. Entre los movimientos necesarios para un entrenamiento de portero de fútbol perfecto se encuentran el sprint, la posición de lado a lado, el salto para remover el balón y la flexibilidad para duelo. El entrenamiento debe incluir ejercicios que mejoren la velocidad de reacción, como los entrenamientos con luces de reacción. Existen varios ejercicios específicos que pueden ser útiles, como el GK Technique, que mejora la visión periférica y la agilidad. El GK Change of Direction 1 es otro ejercicio que puede ser practicado solo y que ayuda a mejorar la capacidad de cambio de dirección. El GK Reaction speed 1 es un ejercicio que se puede practicar solo y que consiste en correr hacia la luz de reacción que parpadea, detenerse rápidamente y esperar a que la siguiente luz parpadee. Con práctica y dedicación, los porteros pueden mejorar sus habilidades y convertirse en porteros ganadores. Algunas herramientas de entrenamiento, como los entrenadores de reacción y los sistemas de rebote, pueden ser muy útiles para mejorar las técnicas y habilidades de los porteros.

Un portero entre 3 porterías. En la portería del centro deberá de blocar el tiro, mientras que en las otras 2 porterías deberá de despejar. Se sitúan 2 porteros uno enfrente del otro y cada uno defenderá una portería. Se trata de jugar un partido 1 contra 1 con el objetivo de conseguir el mayor nº de goles. Los porteros únicamente dispondrán de 2 toques, uno para parar o controlar el balón y el otro para chutar a gol. Dos porteros juegan al fútbol-tenis. El objetivo es pasar el balón al campo del adversario evitando que el balón bote en campo propio. El saque se realiza desde atrás. Envío de balones laterales para el blocaje del portero. Tras el blocaje meter el balón en cualquiera de las 3 porterías delimitadas por pivotes. Dos porteros se enfrentan entre si. Consiste en meter en mayor número de goles. Para marcar gol podrán utilizar: tiros rasos, voleas, semi-voleas, y con la mano. El portero después de sortear unos conos en zig-zag sale hacia el balón que le envía el entrenador entre los 2 pivotes. Los envíos de éste serán tanto balones rasos, a media altura como altos. El portero se desplaza lateralmente por medio de los conos y sale a por el balón que su compañero le envía hacia el otro lado. El portero cogerá o desviará el balón. Realizar el ejercicio por ambos lados. Se trata de un buen ejercicio para la mejora de la LATERALIDAD.