¿Cómo calentar antes de jugar fútbol sala?
MOVILIDAD ARTICULAR (Tobillo, Rodilla y Cadera…) Antes de iniciar el trote. Un calentamiento previo Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de calentamiento?
Aitor Santos
2025-08-03 05:37:33
Respuestas
: 3
Calentar músculos de forma general
La función de este calentamiento es preparar al mayor número de músculos posibles para la actividad, sin enfocarnos en un grupo en específico.
Por ello, es usado para que todo el cuerpo entre en una fase de activación y de optimización de la quema de calorías.
Para este tipo se realizan movimientos en los que no se debe hacer mucha fuerza, es decir, de intensidad media o moderada.
Por ejemplo, caminar o correr sin hacer sprint.
Activación de energía específico
En el calentamiento segmentado se trabajan los músculos y las articulaciones que están directamente involucrados en el deporte a realizar.
Consiste en hacer el ejercicio que luego haremos, practicándolo con baja intensidad.
Por ejemplo, si vamos a ejecutar un press banca, el calentamiento específico será levantar la barra con discos que pesen poco para hacer varias repeticiones.
Movimientos dinámicos
El calentamiento dinámico se distingue por poner en práctica procesos biológicos muy diversos: fuerza, flexibilidad, equilibrio y control de la respiración.
Así pues, utiliza propiedades físicas y psicológicas para que entremos en el estado físico y mental que nos preparará para entrenar adecuadamente.
Por ejemplo, hacer una serie de ejercicios sin pausa mediante un circuito, aunque con intensidad media, entra dentro de esta clasificación.
Calentamiento deportivo preventivo
Es una serie de prácticas e instrucciones específicas indicadas por un médico profesional que ha dado medidas para prevenir una lesión o el empeoramiento de una ya existente.
Por lo mismo, es un calentamiento de baja intensidad, aunque esto puede depender del caso y del posible riesgo al que se enfrente quien practica deporte.
Josefa Mayorga
2025-07-28 03:17:36
Respuestas
: 1
Son cuatro; calentamiento general, específico, dinámico y preventivo.
Calentamiento general
Calentamiento específico
Calentamiento dinámico
Calentamiento preventivo.
De manera general, a la pregunta “cuántos tipos de calentamientos existen”, podemos decir que son estos cuatro los más populares.
Leer también
¿Qué hacer antes de un partido de fútbol sala?
Ten siempre a mano tu equipación. Antes de empezar a entrenar, es sumamente importante que tengas a Leer más
Héctor Casillas
2025-07-19 06:08:38
Respuestas
: 2
1. Calentamiento general
La principal función del calentamiento general es preparar a la mayor cantidad de músculos posibles para la actividad que vendrá, sin centrarnos en un grupo muscular concreto.
2. Calentamiento específico
En el calentamiento segmentado, o específico, se trabaja con los músculos y las articulaciones que están directamente involucrados en el tipo de ejercicio que vamos a realizar.
3. Calentamiento dinámico
El calentamiento dinámico se distingue por poner en práctica procesos biológicos muy variados: fuerza, flexibilidad, propiocepción y equilibrio, control de la respiración, agudización de los reflejos, etc.
4. Calentamiento preventivo
Se trata de la puesta en práctica de instrucciones específicas indicadas por un profesional que ha dado pautas para prevenir una clase de lesión específica o el empeoramiento de una lesión que ya existe.
Vera Domínquez
2025-07-11 05:02:26
Respuestas
: 3
Los principales tipos de calentamiento deportivo son cuatro.
1. Calentamiento general, que prepara a la mayor cantidad de músculos posibles para la actividad que vendrá.
2. Calentamiento específico, que se trabaja con los músculos y las articulaciones que están directamente involucrados en el tipo de ejercicio que vamos a realizar.
3. Calentamiento dinámico, que se distingue por poner en práctica procesos biológicos muy variados: fuerza, flexibilidad, propiocepción y equilibrio, control de la respiración, agudización de los reflejos, etc.
4. Calentamiento preventivo, que se trata de la puesta en práctica de instrucciones específicas indicadas por un profesional que ha dado pautas para prevenir una clase de lesión específica o el empeoramiento de una lesión que ya existe.
Leer también
¿Cómo calentar antes de jugar?
Los músculos son flexibles y no están tensos si se calientan, y eso tiene sus ventajas. Para empeza Leer más
¿Cuáles son los 5 ejercicios de calentamiento?
1. Cinta de andar 2. Bicicleta elíptica 3. Saltos estrella o jumping jacks 4. Trote en el sitio Leer más
Ana María Vargas
2025-07-11 03:28:57
Respuestas
: 3
Calentamiento general: prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
Calentamiento preventivo: Se realiza para evitar alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.
Calentamiento dinámico: Se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y respiración.