¿Qué ejercicios de respiración puedo hacer para mejorar mi resistencia?
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¿Qué pasa si aguanto un minuto sin respirar?
Yago Ruíz
2025-07-31 15:33:03
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Si el tiempo es menor, es porque la capacidad pulmonar puede estar fallando, si el tiempo es superior a 30 segundos los pulmones están muy fuertes y sanos.
La Organización Mundial de la Salud explicó que los pulmones son el órgano más vulnerable a la infección y las lesiones del ambiente externo, debido a la exposición constante a partículas, productos químicos y organismos infecciosos en el aire.
Las enfermedades respiratorias constituyen cinco de las 30 causas más comunes de muerte.
Es importante proteger los pulmones con una buena nutrición y hacerles una limpieza para eliminar las toxinas.
Para saber si los pulmones están sanos se puede hacer una prueba desde la casa que consiste en tomar aire, meter la cabeza en agua y aguantar la respiración.
Si la persona aguanta al menos 30 segundos significa que los pulmones están saludables.
Mara Roldán
2025-07-28 23:19:44
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No soy nadador, pero estoy aprendiendo a gustarme más. En Google dice que aguantar la respiración durante 1-2 minutos es normal, y de ninguna manera imposible o demasiado difícil. Me quedo sin aire a los 20 segundos. ¿Qué podría sugerir esto sobre mí o mi físico? Cuando se trata de aguantar la respiración, ¿está bien presionarse? No hasta el límite, no... pero cuando aguanto la respiración siento que podría salir antes de lo que podría si simplemente me esforzara un poco más. Entiendo que es mejor prevenir que lamentar, pero ¿alguna parte del entrenamiento de natación tiene que ver con la longevidad de la retención de la respiración?
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Ana María Vargas
2025-07-17 08:55:37
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Si te mantienes por más de 30 segundos, quiere decir que tus pulmones están saludables. Sin embargo, si mantienes la respiración por 1 minuto quiere decir que tus pulmones se encuentran más fuertes. Entre más dures, determinará cuán sanos se encuentran tus pulmones.
Óscar Santos
2025-07-17 05:18:53
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Al llegar al 1'15, el frío comenzó a afectarme tras llevar con estos ejercicios más de media hora en la piscina. Era Tenerife no Bahamas. En el 1'30 me planteé qué me estaba pareciendo la experiencia. Quince segundos más tarde y con alguna reserva que otra de oxígeno, saqué la cabeza del agua y concluí que la apnea era un auténtico coñazo. No me entiendan mal. Salí de los últimos incluso. Lo digo desde el máximo respeto ya que lo que hacen estos atletas es una heroicidad. Pero, cada uno tiene sus gustos y ser especialista en sufrir no es para cualquiera. Morgan dice que él nunca sufre a pesar de que llegue a soportar hasta 50 contracciones por falta de aire algo que un mortal, a la primera, abandonaría inmediatamente. Yo sí. Y a sólo 10 metros cuando se te comprime el abdomen por la presión lo sufres.
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Encarnación Mesa
2025-07-17 04:34:25
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La apnea prolongada significa que una persona deja de respirar.
Si el corazón aún está activo, la afección se conoce como paro respiratorio.
Es un evento potencialmente mortal que requiere de primeros auxilios y atención médica inmediata.
Si la persona ha dejado de respirar, solicite ayuda urgente y comience a administrar RCP (si sabe cómo hacerlo).
Si está en un lugar público, busque un desfibrilador externo automático (DEA) y siga las instrucciones.
Se administrarán RCP u otras medidas de emergencia en la sala de emergencias o por parte de personal paramédico o técnico en urgencias médicas en ambulancia.
Una vez que el paciente esté estable, el proveedor de atención médica llevará a cabo un examen físico, que incluye escuchar los sonidos cardíacos y respiratorios.
Se harán preguntas acerca de la historia clínica y los síntomas.
Se pueden realizar exámenes de diagnóstico que incluyen: Ayuda respiratoria, incluso oxígeno, tubo respiratorio a través de la boca (intubación), y máquina para respirar (ventilador).