¿Cómo mejorar la visión de juego?

La mejora de la visión de juego o visión periférica en fútbol se enfoca en la habilidad que permite captar, reconocer y responder rápidamente a los movimientos alrededor. Ser bueno en esto, nos ayudará a mejorar nuestra toma de decisiones. La habilidad de levantar la cabeza es una de la 5 claves que te harán jugar como un profesional, por lo tanto con estos ejercicios de fútbol que haremos en casa podremos mecanizar este gesto tan importante. Al principio resultará difícil, e incluso producirá algo de mareo, pero debemos de estar todo el rato mirando hacía adelante y a nuestra espalda. La idea es que con el tiempo consigamos que sea un gesto natural. Tener habilidad con ambas piernas nos ayudará a tomar decisiones más correctas y más veloces, puesto que no dependeremos de utilizar siempre nuestra pierna buena. Hay muchos ejercicios para mejorar tu habilidad y control con ambas piernas. Entrenar en casa nos deja pocas posibilidades para mejorar la capacidad de visión de juego, claramente no podemos dar pases de 30 metros a la espalda de la defensa o dar pases ente lineas. Lo que si podemos hacer es mejorar la capacidad para levantar la cabeza. Esta habilidad hace que seamos conscientes de lo que está a nuestro alrededor y decidir en función de ello. Visión periférica = levantar la cabeza.

La importancia de jugar con la cabeza en alto Uno de los primeros pasos para mejorar la visión de juego es jugar con la cabeza en alto. Muchos jugadores tienden a mirar el balón constantemente, lo que les impide ver lo que sucede a su alrededor. Practica recibir el balón con la cabeza levantada y utiliza la visión periférica para escanear el campo. Esto te permitirá identificar a los compañeros mejor posicionados y tomar decisiones más rápidas. Partidos en espacios reducidos:Jugar partidos de 5 contra 5 o 7 contra 7 en espacios pequeños te obligará a pensar más rápido y a desarrollar una mejor visión de juego. Estos partidos reducen el tiempo y espacio disponibles, lo que te ayudará a tomar decisiones más ágiles. Ejercicios de rondos:Los rondos o “toros” son excelentes para mejorar la visión de juego. Al estar rodeado de compañeros y rivales en un espacio pequeño, aprenderás a ver opciones de pase rápidamente y a anticipar los movimientos. La conexión entre la toma de decisiones y la confianza La confianza es crucial cuando se trata de tomar decisiones en el fútbol. Si dudas al hacer un pase o disparo, es más probable que cometas errores. Desarrollar confianza en tus habilidades te permitirá tomar decisiones rápidas y precisas. Confía en tu intuición durante el partido. Si ves un pase, hazlo sin dudar. Cuanto más juegues y experimentes con diferentes opciones, más confianza ganarás en tu toma de decisiones. Mejorar la visión de juego y la toma de decisiones es fundamental para tener éxito en el fútbol. Con entrenamiento específico, juegos en espacios reducidos y una mayor conciencia del campo, podrás desarrollar una mejor lectura del juego y convertirte en un jugador más inteligente y efectivo.

Mejorar la visión de juego en fútbol no es algo sencillo, los entrenadores tratan de buscar herramientas para mejorar esta habilidad pero no es algo fácil. En este ejercicio se trabaja en dos acciones la visión de juego, con dos reboteadores en dos zonas distintas, a la primera zona llegas conduciendo el balón y rápidamente haces un pase al reboteador que se enciende a los costados, recibes de nuevo el balón, lo controlas y pasas lo más rápido posible al reboteador iluminado. Ejercicio para encontrar al compañero liberado lo antes posible, el jugador que realiza la acción debe de estar de espaldas a los dos reboteadores que se iluminan, lanza el balón a otro reboteador que tiene delante, vuelve a controlar el balón y tiene que conseguir ver el reboteador iluminado antes de que el balón llegue a sus pies. Este ejercicio se realiza con cuatro reboteadores en cuatro esquinas formando un rectángulo, el jugador estará en el centro del rectángulo haciendo un zig-zag entre conos y tendrá que estar atento a que cualquiera de los reboteadores se ilumine y cuando eso suceda pasar allí el balón. En el fútbol moderno cada vez es más importante la salida de balón desde la línea defensiva y la visión de juego de los centrales, con este ejercicio se podrá trabajar esto perfectamente, se necesitan cinco reboteadores, el central comienza en su posición simulando un pase de un compañero hacia él con un reboteador, a continuación controlará el balón y lo conducirá hasta que uno de los tres reboteadores del fondo se encienda y realizar el pase lo más rápido posible. En este ejercicio habrá que seguir una secuencia de colores, se hará un círculo con seis reboteadores, el jugador se colocará en el centro y tendrá que ver el reboteador con la luz que le toque en ese momento de la secuencia lo más rápido posible y realizar el pase, es importante que el jugador esté constantemente haciendo los pases al reboteador del color que le toca lo más rápido que pueda. Con estos ejercicios a parte de trabajar la visión de juego también se trabajan otros aspectos del juego como: precisión de pase, control, conducción de balón, concentración y anticipación.

Observa a los mejores: Estudiar partidos de futbolistas profesionales puede ser una excelente manera de aprender. Observa cómo se posicionan, cómo hacen sus pases y cómo leen el juego. Ejercicios de anticipación: Practicar ejercicios que involucren la anticipación de movimientos puede ser muy útil. Por ejemplo, juegos de rondos donde debas anticipar el pase del compañero o el movimiento del rival. Comunicación: Hablar con tus compañeros de equipo durante el partido puede ayudar a mejorar la visión de juego. No dudes en dar y recibir indicaciones. Practica la atención plena: Mantener la concentración y estar presente en el juego es clave para poder anticipar lo que va a suceder. Técnicas de respiración y mindfulness pueden ayudar en este aspecto. Entrenamiento táctico: Participar en entrenamientos donde se simulen situaciones de juego puede ser muy beneficioso. Esto permite practicar la toma de decisiones en situaciones reales. Juegos de posición: Mantener la posesión del balón en espacios reducidos ayuda a los jugadores a trabajar en su anticipación y a tomar decisiones rápidas. Ejercicios de pase: Realizar ejercicios donde los jugadores deben pasar el balón a un compañero en un tiempo limitado desarrolla la rapidez mental. Simulaciones de partido: Practicar situaciones específicas de juego ayuda a los jugadores a aprender a leer el partido en diferentes contextos.